Thực đơn chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần đầy khoa học và hiệu quả

Sau một thời gian bạn bị mất kiểm soát trong việc ăn uống khiến cơ thể bắt đầu lên kí và bạn vẫn chưa có một kế hoạch cụ thể nào điều tiết lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể mỗi ngày vì vậy hãy xem chế độ ăn kiêng giảm cân mà shop sức khỏe dieutrixuattinhsom.vn hướng dẫn đến bạn nhé!

che-do-an-kieng-giam-can

Cụ thể bạn thấy cơ thể mình mũm mỉu hơn so với thường lệ và vẫn chưa có một kế hoạch gì trong vụ việc trầm trọng này. Nhưng đối với tôi việc này chỉ gói gọn trong một công thức đặt biệt chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy thử chế độ ăn kiêng này để giúp bạn giảm 5-8 kg chỉ sau một tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong một tuần

Một tuần có 7 ngày và chế độ ăn kiêng của chúng ta chỉ dừng lại ở con số 7 của mỗi tuần còn những tuần tiếp theo sau khi đã quen bạn có thể” return” lại sao cho phù hợp với cơ thể giúp việc giảm cân được duy trì dài hạn.

+ Ở ngày đầu tiên của tuần mình chọn (Thứ 2): Ở ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây mà đụng tới bất kì loại thực phẩm nào khác. Nhớ trừ Chuối ra nhé vì chuối. Tại sao phải là trái cây chứ không phải là một loại thực phẩm khác.

Câu trả lời  mà bạn nhận được sẽ là : Trái cây giúp cung cấp calo và bổ sung vitamin giúp cơ thể không mệt mỏi và nhiều admin và chất chống Oxy hóa giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất béo bẩn ra ngoài cơ thể chế độ giảm cân khoa học. Bạn có thể kết hợp nước uống và nước ép trái cây , hoa quả tươi để hấp thu được lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Đừng quên bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày nữa.

che-do-an-kieng-giam-can

+ Thực đơn ngày tiếp theo ( Thứ 3): Chế độ ăn kiêng giảm cân ở ngày thứ 2 là rau củ và rau củ trong ngày ( không giới hạn số lượng) các thực phẩm rau chứ nhiều chất xơ bù đắp lại sự thiếu sót chất sơ ngày đầu tiên còn gì tuyệt vời hơn nữa nào với các loại rau củ bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu sẽ giúp bạn đầy đủ năng lượng hoạt động thanh lọc cơ thể, giải độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Không quên uống 8-10 lý nước mỗi ngày để giúp đào thải chất bẩn mỡ thừa hiệu quả hơn nhé.

che-do-an-kieng-giam-can

+ Ngày tiếp thứ 4: bạn nên kết hợp rau củ với trái cây để giảm cân hiệu quả hơn, Một ly nước ép và một bữa rau thịnh soạn trong bữa rau sẽ giúp bạn có được một nguồn năng lượng hoạt động phù hợp để bước qua ngày tiếp theo không gặp quá khó khăn.

Khuyến cáo: trong ngày ngày bạn sẽ cảm thấy hơi khó khăn một tí vì sẽ cảm thấy đói hơn 2 ngày đầu. Vì vậy hãy kiêng trì hạn chế việc ăn uông thêm bất cứ thực phẩm nào khác ngoài trái cây rau củ. đừng quên bổ sung 8-10 ly nước để điều hòa cơ thể chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn nhé.

che-do-an-kieng-giam-can

+ Ngày thứ 5: Là chuối và sữa  nhưng chỉ giới hạn 8 quả chuối trong 1 ngày và uống 3 ly sữa không đường và lời khuyên bạn thêm rau củ 1 bát canh sẽ giúp bạn không cảm thấy đói.

Công dụng mà chuối giảm cân mang lại sẽ giúp bạn bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

che-do-an-kieng-giam-can

+ Ngày thứ 6: lúc này bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày phải nhịn nhưng lưu ý chỉ được ăn một bát duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra 6-7 quả cà chua trong 1 ngày thực đơn này giúp bạn tăng cường lượng axit uric trong cơ thể. Thêm 10-12 ly nước lọc trong ngày.

che-do-an-kieng-giam-can

+ Ngày thứ 7: Ở 2 ngày cuối ngày bạn sẽ được ăn 2 bát cơm và trưa và chiều còn lại bạn có thể ăn rau không han chế trong ngày. Đừng quên 8-12 ly nước lọc nhé

che-do-an-kieng-giam-can

+ Ngày CN: Bạn sẽ ăn một bát cơm vào trưa mỗi ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng từ rau và nước ép trái cây tùy thích.

che-do-an-kieng-giam-can

Chúc bạn thành công với thực đơn này ngoài ra bạn có thể dùng thêm cho mình Cacao giảm cân ChocoFit dòng thực phẩm giảm cân mới của Russia mỗi ngày 1-2 thìa pha với nước sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc áp dụng chế độ giảm cân khoa học này( Sản phẩm được khuyên dùng trong việc giảm cân bởi các chuyên gia).

che-do-an-kieng-giam-can

Bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này tại: http://dieutrixuattinhsom.vn/sp/chocofit

Tin Liên Quan

  • Cacao giảm cân co thực sự hiệu quảCacao giảm cân co thực sự hiệu quả Tại sao Cacao giảm cân và điều gì làm Cacao có công dụng như vậy? Cacao nguyên chất là một thực phẩm tự nhiên có tác dụng tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đẩy nhanh […]
  • Mách bạn bí mật giảm cân sau sinh hiệu quả sau sinhMách bạn bí mật giảm cân sau sinh hiệu quả sau sinh Việc sau khi sinh cơ thể người phụ nữ thường có biểu hiện của việc tăng cân rõ rệt cơ thể béo lên trông thấy. Nhiều người phụ nữ lo âu tự hỏi phải mất bao lâu để có thể lấy lại cân nặng […]
  • ChoCoFit Bán ở đâu bạn đã biết?ChoCoFit Bán ở đâu bạn đã biết? ChoCoFit Bán ở đâu bạn đã biết? va đã biết gì về dòng sản phẩm này hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết bạn sẽ hiểu hơn về dòng sản phẩm này. ChocoFit bán ở đâu Là một trong những […]
  • ChocoFit là gì? Giá bao nhiêu?ChocoFit là gì? Giá bao nhiêu? ChocoFit là gì? Giá bao nhiêu? Bạn đã biết chưa về dòng sản phẩm  này nếu chưa hãy cùng mình cùng tìm hiểu nhé. Một thời gian cơ thể bạn tăng cân một cách khó kiểm soát do ăn uống không […]
  • Cafe xanh giảm cân thực phẩm từ thiên nhiênCafe xanh giảm cân thực phẩm từ thiên nhiên Giảm cân nhờ các phương pháp tự nhiên là điều vô cùng tốt để cơ thể có thể khỏe mạnh và giảm cân cùng hạt cafe xanh là một bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một […]
  • Yoga giảm cân 10 phút mỗi ngày cho vòng eo 56cmYoga giảm cân 10 phút mỗi ngày cho vòng eo 56cm Yoga giảm cân chắc hẳn bạn đã nghe nhiều lần nhưng không ít bạn đã từ bỏ vì không thể tiếp thu được những bài tập quá khó như vậy rồi chấp nhận thân hình béo ú, thừa cân. Trong khi tập […]
 0911.27.28.22