Thực đơn giảm cân cấp tốc cho người béo phì

Sau đây shop sẽ chia sẻ thực đơn giảm cân cấp tốc cho chị em có thân hình quá cỡ, đặc biệt với phương pháp này rất đơn giản, chị em không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà vẫn giảm được 3-4 kg trong vài ngày. Hãy cùng shop dieutrixuattinhsom.vn tìm hiểu và thực hiện nhé!

1 . Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc

  • Tích cực bổ sung rau xanh luộc và salat rau.
  • Bổ sung trứng luộc vào bữa ăn hằng ngày. Tốt nhất là sử dụng trứng gà ta tươi luộc.
  • Chỉ sử dụng dầu oliu để trộn salat để giảm béo bụng hiệu quả.
  • Không sử dụng đường. Nếu không quen có thể sử dụng đường ăn kiêng, nhưng nên hạn chế.
  • Tích cực bổ sung nước cho cơ thể. Sử dụng nước ép của các loại rau củ cho thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả này
  • Kiêng cơm trắng, miến, bún, phở. Thay vào đó là sử dụng bánh mì đen.
  • Kiêng đồ dầu mỡ, chiên, rán, thay vào đó là sử dụng đồ luộc, hấp.
  • Kiêng hoa quả ngọt, nhiều đường. Thay vào đó là hoa quả ít đường, giàu vitamin.
  • Bổ sung đầy đủ chất đạm từ thịt và cá. Tuy nhiên tốt nhất là sử dụng thịt bò, ức gà thịt lợn nạc, cá hồi.

2. Giảm cân cấp tốc với viên uống giảm cân Green Coffee

Phương pháp giảm cân bằng viên uống này an toàn và đem lại hiệu quả rất cao, chị em nào muốn giảm cân nhanh mà lười ăn kiêng thì green coffee là giải pháp tối ưu, bởi vì được chiết xuất từ thành phần tự nhiên chủ yếu là hạt cà phê xanh nên rất an toàn mà cách sử dụng green coffee lại cực kỳ đơn giản.

thuc-don-giam-can-cap-toc-19

Không những vậy viên uống thần thánh này còn giúp bạn có một làn da tươi trẻ mịn màng. Nhiều chị em đã sử dụng và giảm cân thành công, tại sao bạn không thử dùng viên uống giảm cân và cảm nhận tác dụng của green coffee nhỉ.

3. Chi tiết thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

 Ngày 1:

1 lát bánh mì đen đã cung cấp cho bạn lượng tinh bột cần thiết

Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen và 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc và salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu và nước ép cà chua tươi

Bữa tối: 200 gr cá luộc, hấp và salat bắp cải

Ngày 2:

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong ngày thứ 2:

thuc-don-giam-can-cap-toc-18

Bữa sáng: 1 ly nước ép trái cây và rau xanh và 2 trái táo

Bữa trưa: 200gr ức gà và salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu

Bữa tối: 2oogr thịt bò và 1 đĩa rau luộc (gợi ý: bông cải xanh)

Ngày 3:

Bổ sung salat bắp cải vào thực đơn giảm cân 7 ngày

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường và 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc và salat cà rốt, bắp cải (hoặc với rau xanh khác)

Bữa tối: 2 quả táo và 1 ly nước ép hoa quả rau xanh

Với cách giảm mỡ bụng này không chỉ áp dụng cho những người bình thường mà còn áp dụng cho cả cách giảm mỡ bụng sau sinh tốt.

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 đĩa salat cá hồi rau xanh và 1 ly nước ép hoa quả rau xanh

Bữa trưa: Salat rau mùi và 2 quả trứng luộc, + 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt và salat rau xanh

Ngày 5:

Thực đơn giảm cân 1 tuần không thể thiếu nước ép cà chua

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc và 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt và 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 200gr thịt (khác bữa trưa) và salat rau xanh

thuc-don-giam-can-cap-toc-14

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong ngày thứ 5

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 quả táo và 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt và salat bắp cải và cà rốt

Bữa tối: 2 quả trứng và salat rau xanh

Ngày 7:

Nước ép kết hợp hoa quả và rau xanh giàu vitamin

Bữa sáng: 2 quả trứng

Bữa trưa: 200gr thịt và 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt và salat, nước ép hoa quả rau xanh

Lưu ý: Chị em cần thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc này đều đặn và cách này cũng mất một thời gian mới có tác dụng, nếu chị em thực hiện không đúng hướng dẫn có thể bị tăng cân, chính vì vậy shop khuyên bạn nên sử dụng viên uống giảm cân green coffee slim

Đây là viên uống tốt nhất được chiết xuất từ tự nhiên có tác dụng giảm cân nhanh chóng mà không hề gây tác dụng phụ nào, bạn chỉ cần thực hiện đúng hướng dẫn sử dụng green coffee là có thể sở hữu cho mình 1 vòng eo lí tưởng mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Chúc chị em thực hiện thành công!

Tin Liên Quan

  • Vùng kín xuống cấp sau khi sinhVùng kín xuống cấp sau khi sinh Tại sao vùng kín lại xuống cấp trầm trọng sau khi mang thai đó là điều mà chị em phụ nữ chúng ta cần biết để có thể khắc phục và làm đẹp vùng kín một cách hiệu quả nhất. Vấn đề “cô bé” […]
  • Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhấtUống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất Nhiều chị em thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng bởi hiện nay có rất nhiều cách nhưng không phải cách nào cũng tốt và đạt hiệu quả cao, hôm nay shop sẽ chia sẻ bí kíp giảm mỡ bụng siêu tốc […]
  • Bật mí công thức kem nở ngực Upsize NgaBật mí công thức kem nở ngực Upsize Nga Kem nở ngực Upsize  Nga đang làm điên đảo thị trường Việt Nam cũng như trên nhiều nước trên thế giới với tác dụng chính là làm tăng kích thước vòng 1 của chị em hiện nay. Với chiết xuất […]
  • Cách massage ngực to ra trong 3 phútCách massage ngực to ra trong 3 phút Cách massage ngực như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu nhất là điều mà chị em nào cũng băn khoăn chưa tìm được lời giải đáp, bởi massage ngực là 1 trong những biện pháp được nhiều chị […]
  • Cách tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ siêu tốcCách tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ siêu tốc Cách tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ đã được chị em thực hiện từ lâu và đem lại hiệu quả rất cao, bởi trong thành phần của đu đủ xanh chứa enzyme có lợi cho vòng 1, giúp vòng 1 nhảy size […]
  • Kem Upsize có tác hại không? bán ở đâu? giá bao nhiêu?Kem Upsize có tác hại không? bán ở đâu? giá bao nhiêu? Hiện nay có rất nhiều phương pháp có thể tăng size vòng 1 được ra đời phổ biết nhất là phương pháp phẫu thuật nhưng sẽ rất tốn chi phí và sẽ có một số trường hợp rơi vào nhưng phát sinh […]
 0911.27.28.22